Aioga
estudi

Benvinguts a Aioga Estudi

Aioga és un espai situat a Quartell dedicat a la pràctica de ioga. Un lloc on establir una pràctica regular i constant; integrant i cuidant el cos i la ment.

Impartim diferents classes adaptables a qualsevol nivell amb l’ús de material de suport per poder realitzar les postures de manera còmoda, estable i saludable, recordant sempre que el principal objectiu és el teu benestar.

Oferim classes i tallers adaptats a les teues necessitats, diferents mètodes de pràctica per tal d’adequar-se a cada persona o grup. Per això, dins el nostre horari setmanal pots assistir a sessions regulars de hatha dinàmic, vinyasa flow, ioga restauratiu i ioga nidra.

Beneficis de la pràctica de ioga

Augmenta la flexibilitat

Enforteix l’estructura muscular

Millora l’equilibri, la postura i la propioceptivitat

Millora la funció pulmonar

Ajuda a respirar més lenta i profundament

Augmenta l’oxigenació dels teixits

Millora la salut de les articulacions

Enforteix els óssos

Allibera tensió muscular inconscient

Relaxa el sistema nerviós i millora la seua funció

Millora la funció cerebral

Espai

90 m²

Sala de 90 metres quadrats

Espai natural

amb llum i ventilació natural

Espai climatitzat

amb aire condicionat.

Aigua i infus

en un rebedor acollidor

Dutxa

Bany amb dutxa adaptada i espai per canviar-se.

Material de ioga

A la sala hi ha material disponible per a la pràctica, blocs, mantes, cinturons, bolsters, cadires i estores.

Recomanacions i funcionament de l’espai

Es pot accedir a la sala 15 minuts abans de l’inici de les sessions. La porta principal de fusta estarà oberta perquè us pugueu preparar un poc abans i comenceu les classes amb calma.

Volem fer de l’espai un lloc en calma. Per favor, apaga o posa el telèfons en silenci durant les sessions i intentem mantenir la veu baixeta.

Recorda deixar les sabates a l’entrada (al lloc habilitat per fer-ho). És un gest simbòlic que convida a deixar tot allò que no necessitem fora de l’espai destinat a la pràctica.

Porta roba còmoda que et permeta moure’t amb facilitat.

A la sala tenim estores disponibles però si prefereixes pots portar la teua, és una bona opció.

Treballem per mantenir la puntualitat, per respecte a u mateix, cap als altres i per la pràctica. Nosaltres posem l’energia en començar i acabar a temps les sessions. Valorem el temps de totes i tots.

Activitats i horaris

Totes les sessions estan dissenyades per tal d’anar avançant a poc a poc en la pràctica d’una manera segura i respectuosa.

HATHA IOGA

La forma hatha-ioga prové del sànscrit haṭha, que significa ‘força’, ‘esforç’, i yoga ‘ioga’, unió. En les sessions de hatha ioga es combina un treball físic (asanes) de permanència en les postures amb tècniques conscients de respiració (pranayama). L’objectiu de la pràctica és trobar l’equilibri entre força i flexibilitat a més d’aconseguir alliberar tensions físiques i mentals.

VINYASA FLOW

Ioga dinàmic, enfocat a millorar la força física, l’equilibri, la flexibilitat i la concentració. Cada classe està estructurada perquè la respiració connecte cada moviment afavorint una experiència fluida i conscient. Les asanes es mantenen menys temps i les transicions entre postures son una part important en aquesta pràctica.

IOGA NIDRA

És una tècnica de relaxació i meditació  profunda summament restaurativa i poderosa en la qual la ment és guiada a un estat profund de calma. Es practica en posició de shavasana i transcorre en un estat de consciència entre el somni i la vigília. Aquesta forma única de ioga, combina la relaxació profunda amb la consciència atenta.

IOGA RESTAURATIU

El ioga restauratiu es caracteritza per l’ús de suports com blocs, bolsters o mantes. Els accessoris ajuden a mantenir postures passives durant més temps i sense esforç, amb comoditat i independentment de l’experiència en ioga, alliberant tensió en els músculs durant períodes més llargs, sense molèsties.

Dilluns

• 9.30h
Hatha Dinàmic

• 18h
Classe oberta

• 19.30h
Hatha Dinàmic

Dimarts

• 18h
Hatha Dinàmic

• 19.30h
Vinyasa Flow

Dimecres

• 9.30h
Hatha Dinàmic

• 18h
Classe oberta

• 19.30h
Hatha Dinàmic

Dijous

• 18h
Hatha Dinàmic

• 19.30h
Vinyasa Flow

Divendres

• 18:30h
Classe oberta

Aioga

Tarifes i forma de pagament

Consulta les nostres tarifes i opcions de pagament flexibles per adaptar-se a les teues necessitats.

Classe de prova

7€

/ prova

Contacte

Classe solta

12€

/ dia

Contacte

Abonament

40€

/ mes

1 sessió / setmanal

Contacte

Abonament

50€

/ mes

Mensual il·limitat

Contacte

El pagament es pot fer en efectiu a la sala o mitjançant transferència bancària a l’inici de cada mes.

Els abonaments son mensuals i porten l’IVA inclós.

Tallers

A més de l’oferta de classes regulars de hatha i vinyasa, també hi ha l’opció d’assistir a tallers de diferents tipus per aprofundir en aspectes de la pràctica (pranayama, meditació, mantres…) així com classes temàtiques amb focus en postures invertides, flexions, extensions, equilibris.

A l’espai també programem altres esdeveniments com banys de so, sessions amb música en directe, ioga per a infants, meditacions guiades, tallers d’ ayurveda, etc.

Contacte

Reserves

En aquest document recollim informació sobre les reserves, el pagament, les cancel·lacions així com altres qüestions que ens ajuden a gestionar millor el funcionament de l’espai. A la sala oferim dos tipus de sessions, hatha ioga dinàmic i vinyasa flow. A més de classes obertes, tallers i altres esdeveniments que anem programant mensualement.

Reserves Contacte

Localització & Contacte

Carrer Molí, 1B.
46510 Quartell

+34 677 560 480

anna.arrando@gmail.com

Aiogaestudi

Benvinguts a Aioga Estudi

Aioga és un espai situat a Quartell dedicat a la pràctica de ioga. Un lloc on establir una pràctica regular i constant; integrant i cuidant el cos i la ment.

Beneficis de la pràctica de ioga

Augmenta la flexibilitat

Enforteix l’estructura muscular

Millora l’equilibri, la postura i la propioceptivitat

Millora la funció pulmonar

Ajuda a respirar més lenta i profundament

Augmenta l’oxigenació dels teixits

Millora la salut de les articulacions

Enforteix els óssos

Allibera tensió muscular inconscient

Relaxa el sistema nerviós i millora la seua funció

Millora la funció cerebral

Espai

90 m²

Espai natural

Espai climatitzat

Aigua i infus

Dutxa

Material de ioga

Recomanacions i funcionament de l’espai

Es pot accedir a la sala 15 minuts abans de l’inici de les sessions. La porta principal de fusta estarà oberta perquè us pugueu preparar un poc abans i comenceu les classes amb calma.

Volem fer de l’espai un lloc en calma. Per favor, apaga o posa el telèfons en silenci durant les sessions i intentem mantenir la veu baixeta.

Recorda deixar les sabates a l’entrada (al lloc habilitat per fer-ho). És un gest simbòlic que convida a deixar tot allò que no necessitem fora de l’espai destinat a la pràctica.

Porta roba còmoda que et permeta moure’t amb facilitat.

A la sala tenim estores disponibles però si prefereixes pots portar la teua, és una bona opció.

Treballem per mantenir la puntualitat, per respecte a u mateix, cap als altres i per la pràctica. Nosaltres posem l’energia en començar i acabar a temps les sessions. Valorem el temps de totes i tots.

Activitats i horaris

HATHA IOGA

VINYASA FLOW

IOGA NIDRA

IOGA RESTAURATIU

Dilluns

Dimarts

Dimecres

Dijous

Divendres

Tarifes i forma de pagament

Tallers

Reserves

Localització & Contacte

AIOGA ESTUDI

Aioga
estudi